Ayaklarda egzersize bağlı sorunlar Egzersiz sırasında kaslarımız beklendiği kadar esnek değilse kolay zedelenebilirler.
Yanlış yapılan egzersizler kişilerde ciddi sorunlara yol açabilir. Bu gerekçeyle, egzersize başlamadan ısınma ve germe egzersizlerinin yapılması olabilecek birçok ayak sorunundan bizi koruyabilecektir. Ayağın en sert ve güçlü tendonu olan topuktaki Aşil tendonunu zorlandığında tendinit ve ayak tabanının aşırı zorlanmasında ise plantar fasitis gibi rahatsızlıklardan korunmuş olunacaktır.
